Verbessern Sie den Schlaf mit einem Luftreiniger

Verbessern Sie den Schlaf mit einem Luftreiniger

Sich ausruhen.Echt, tief, REM.Die Art, die Sie erfrischt und bereit für den Tag aufwachen lässt.Klingt nach einer fernen Erinnerung?Wenn Sie nicht die richtige Art von Schlaf bekommen, kann dies Ihre Stimmung und Denkweise negativ beeinflussen.Schlechter Schlaf kann zu allen möglichen gesundheitlichen Problemen führen.Außerdem ist es zutiefst frustrierend.

Wenn Sie oder jemand, den Sie lieben, nicht aufhören können, sich hin und her zu wälzen, brauchen Sie eine Lösung.Diese Lösung kann tatsächlich so einfach sein wie die Luft, die Sie nachts atmen.Ob Sie wegen Allergien oder Schlaflosigkeit aufstehen, der Schlaf kann sich mit einem Luftreiniger verbessern.Das Schlafen mit einem Luftreiniger hat sich für Menschen mit zahlreichen Gesundheitsproblemen als wirksam erwiesen.

Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie reine Luft in Ihrer Schlafatemzone den Unterschied ausmachen kann.

Schlafatemzone & gereinigte Luft
Hilft mir ein Luftreiniger beim Schlafen?Eine im Mai 2019 durchgeführte klinische Studie ergab unglaubliche Verbesserungen des Schlafs der Teilnehmer, indem nur die Luftqualität verändert wurde.Luftreiniger entfernen Feinstaub aus der Luft.Diese Reinigungsgeräte reduzieren allergische Symptome und verbessern den Schlaf.Durch die Bereitstellung sauberer Luft in der Schlafatemzone berichteten alle Teilnehmer von einer verbesserten Lebensqualität und Erholungsqualität.

Schlaf ist wichtig.Menschen mit gestörtem Schlafmuster haben sekundäre Probleme wie:
Verschlimmerung von Grunderkrankungen wie Bluthochdruck, Dyslipidämie
Gewichtsprobleme
Verschlechterung von Magen-Darm-Beschwerden
Geistige Gesundheitsprobleme
Kinder, die unter schlechten Schlafmustern leiden, haben häufiger Verhaltensprobleme und eine verminderte kognitive Funktion.Während die Behandlung grundlegender Gesundheitsprobleme von entscheidender Bedeutung ist, ist die Verbesserung Ihrer Schlafumgebung ebenfalls von entscheidender Bedeutung.

Ihre Schlafumgebung und Routinen
Experten empfehlen, Ihre Schlafroutinen und Ihre nächtliche Umgebung so zu verfeinern, dass sie für eine qualitativ hochwertige Erholung am förderlichsten sind.Empfohlene Abendroutinen zur Förderung eines gesunden Schlafs sind:

Halten Sie sich an einen Schlafplan
Schließen Sie Rituale ein: Reduzieren Sie die Beleuchtung und führen Sie keine stressigen Aktivitäten durch
Schlafen Sie nur nachts und schließen Sie Nickerchen aus
Tägliche Übung
Essen Sie nicht direkt vor dem Schlafen
Schließen Sie Entspannungsgewohnheiten wie Lesen oder Meditation ein
Auch Ihre Schlafumgebung sollte für eine gute Erholung optimal sein.Wo Sie schlafen sollten:

Bequem und störungsfrei
Cool: wenn möglich, zwischen 60-70 Grad Fahrenheit
Dunkel: Verwenden Sie bei Bedarf dunklere Farbtöne und sogar einen Lidschatten
Leise: Verwenden Sie bei Bedarf Ohrstöpsel
Sauber: Besonders wenn Sie empfindliche Augen, Nase und Rachen haben oder unter chronischen Allergien leiden, kann ein Luftreiniger Feinstaub reduzieren und zu einer guten Nachtruhe beitragen.

Luftreiniger für Gesundheitsprobleme
Bestimmte Gesundheitszustände führen zu schlechtem Schlaf, was zu einer zyklischen Dynamik führen kann, in der sich Ihr Zustand verschlechtert.Es hat sich gezeigt, dass Luftreiniger einige häufige Gesundheitsprobleme lösen.

Allergien und Schlaf
Machen Luftreiniger wirklich einen Unterschied?Eine Studie an Patienten mit Allergien und Asthma untersuchte, wie sich der Luftstrom auf den Schlaf auswirkt.Durch die Verringerung der Allergenexposition in dem Raum, in dem jemand schlief, zeigte die Bronchialentzündung einen starken Rückgang.Die Teilnehmer berichteten von einer signifikanten Verbesserung der Lungenfunktion und langen ununterbrochenen Schlafphasen.Positive Auswirkungen auf die Lebensqualität wurden durch die einfache Ergänzung eines Luftreinigers für das Schlafzimmer deutlich.

Herz-Kreislauf-Probleme, Schlaf und Luftreinigung
Es wurden Peer-Review-Studien durchgeführt, die Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaf in Verbindung bringen.Diese Wechselwirkungen können sich als Probleme wie Bluthochdruck, Myokardinfarkt und kongestive Herzprobleme manifestieren, die die Fähigkeit eines Menschen, gut zu schlafen, beeinträchtigen.Die zugrunde liegenden Bedingungen, die zu Schlafentzug führen, können auch metabolischer Natur sein.Wenn Ihr Schlaf eingeschränkt ist, kann dies diese Gesundheitszustände verschlimmern.

Da Feinstaub und Schadstoffe in der Luft Herz- und Lungenerkrankungen verschlimmern, kann ein Luftreiniger das Wohlbefinden von Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen fördern.